Meditatsioon ei ole midagi kunstlikku, rasket või keerulist. Me võime mõelda meditasiooni enda jaoks selliseks, aga seda ei ole ta iseenesest mitte.
Kui öelda sõna “meditatsioon”, siis tavaliselt ilmub inimeste kujutlusse pilt sirge seljaga ja liikumatult istuvas Buddhast. See on Vipassana, kus ollakse liikumatult pikka aega ja võib juhtuda, et ühel hetkel siis mõtted kaovad… Tänapäeva inimese jaoks tõesti tohutult keeruline ülesanne, sest meie elutempo on tormlev ja mõttepuntrad on peas sassis.
Jõulukuu meditatsioonid
OSHO on idamaade müstik, kes lõi tänapäeva inimese jaoks 11 aktiivset meditatsiooni ja 4 meditatiivset teraapiat, mis aitavad kiire elutempo keskel jõuda vaikuseni, meelerahuni.
Erinevad meditatsioonid toimetavad sinuga erineval moel. Et ära tunda, milline meditatsioon kõnetab sind sel eluperioodil, kus viibid praegu, on vajalik neid kogeda.
MEDITEERIMINE. VIPASSANA
VIPASSANA
tõi maailmale Tõe leidnud Gautama Buddha (buda tähendab: “see, kes on mõistnud; virgunu”)
Vipassana on üks vainmaid India iidseid meditatsioonitehnikaid, ja tähendab “näha asju nii, nagu nad tõeliselt on”.
See on mentaalse puhastumise protsess läbi enesevaatluse, ja ms toimub istuvas liikumatus asendis.
Personaalne mindfulness ja meditatsiooni õpe. Seansid nii kohapeal kui onlines
Meditatsioon on väga isiklik asi ja loevad vaid isiklikud kogemused.
Ometi kui tekib hulganisti küsimusi, millele mõistus tahab vastuseid saada, on alguses parem rahustada meie harjumuspärane analüüsisoov maha, ja saada vastused oma küsimustele. Siis saab meditatsiooniga kergemini edasi minna, kuni saadud kogemused hakkavad iseenesest vähendama küsimuste hulka….
Vahel vajab inimene alguses ka mingeid selgitusi oma kogemustele – see annab tuge ja lahendab sageli ka takistusi.
Tänapäeval mitmed teadustööd kinnitavad: kui sa oled mindfulness seisundis, siis meditatsioon vabastab negatiivusest, hoiab eemale hirmu, ärevuse, paanika… See kõik on tõsi ja kogetud (minul endal ja paljudel, keda olen õpetanud)
Chandini Sarita / Seeda Randroo
TUTVUSTUS
Sarita (Seeda Randroo) on lõpetanud Tartu Riikliku Ülikooli psühholoogia erialal ja on töötanud psühholoogi – psühhoterapeudina mitmeidkümneid aastaid. Pere nõustamine, laste nõustamine, suhtenõustamine jne. Lisaks 10 aastat ka ettevõtetele pakutavaid koolitusi ja – konsultatsioone.
Täna on Seeda rajanud ka Eesti Meditatsiooni Kooli ning ta on ka üks OSHO Meditatsiooni Tallinna keskuse loojatest. Siinkohal võiks selgitada sedagi, et Chandini Sarita on Seeda meditatsiooninimi.
MINDFULNESS JA MEDITATSIOON
Ma olen kursuste kirjeldustega olnud peamiselt konkreetne ja lühikese jutuga, kuid täna tahan meditatsioonist kirjutada alustades pisut kaugemalt ja teisiti…
Vahel on lihtsaimast asjast kõige keerulisem rääkida. Meditatsioon – seisund, millega Sa oled siia ilma sündunud, meile kõigile teada, kuid unustatud….. Seisund, kus Sa tunned ennast rahulikult ja kindlalt…