OSHO Kundalini Meditatsioon®

Osho Kundalini meditatsioon® kestab 1 tund ja koosneb neljast staadiumist.

Esimene etapp, 15 minutit
Ole lõdvestunult, lase kogu kehal väriseda. Tunne, kuidas energia jalgadest ülespoole liigub. Lase sel minna kõikjale ja muutu ise värisemiseks. Selles etapis võid hoida silmad kinni või lahti.

Teine etapp, 15 minutit
Tantsi… igatmoodi nagu tunned ja lase kogu keha liigub nagu ta tahab. Su silmad võivad olla lahti või kinni.

Kolmas etapp, 15 minutit
Sule silmad ja ole liikumatu, istu või seisa. Ole tunnistajaks sellele, mis juhtub su sees ja väljaspool.

Neljas etapp, 15 minutit
Hoia silmad suletud, lama ja ole liikumatu.