Üldinfo kooli kohta ja erinevatest õpivõimalustest

Eesti Meditatsiooni Kool on Täiskasvanute Täiendkoolitusasutus, mis on registreeritud Eesti Hariduse Infosüsteemis (EHIS), majandustegevuse teade nr 12794904
Koolil on välja töötatud riiklikule õppekava standardile vastav õppekava.
Õppekava töötas välja kooli asutaja ja õpetaja Seeda Randroo / Chandini Sarita

2025/26 õppeaastal (27. septembril) alustavad 5 uut ja erineva pikkusega õppegruppi oma õpiteekonda, millest 4 on sertifikaadiõpped ja üks grupp on meditatsiooniõpe ainult iseenda jaoks.

1. Meditatsiooni õpetaja väljaõpe (11 kuud)
2. Meditatsioonijuht-nõustaja väljaõpe (9 kuud)
3. Meditatsioonijuhi väljaõpe (5 kuud)
4. 5000 a.vanuste iidsete mindfulness praktikate juhendaja õpe (6 kuud)
5. Meditatsioonikursus iseendale (3 kuud)

Grupid kõik on eri pikkusega, erineva hinnaga ja sertifikaatidega, mis võimaldab igaühel valida enda jaoks sobiv õppegrupp – vastavalt oma huvile, ajalisele ja finantsressursile jne. Üldise ülevaate erinevatest gruppidest: õpiaeg (3 – 11 kuud), sertifikaadid, õppemaks, moodulid jne., leiab lehe lõpust.

Lisaks gruppidele, on koolis võimalik õppida mediteerimist ka individuaal- ehk eraõppes, 1 : 1 juhendajaga.

Meditatsioonikursus iseendale

Õpe toimub riiklikule õppekava standardile vastava õppekava alusel.

Kursuse üldinfo

3 kuud
september 2025 – detsember 2025
3 moodulit
100 akad.tundi

Ajakava

Õpe algab 27. septembril ja lõpeb 7. detsembril 2025.
Enamasti toimub õpe nädalavahetustel kl 10.30 – 18.30, osades moodulites on see aga erinev.
Õpe on jaotatud mooduliteks ja toimub riiklikule õppekava standardile vastava õppekava alusel.

2025 a.
27 – 28 september / moodul 1
25 – 26 oktoober / moodul 2
6 – 7 detsember / moodul 4 – intensiivkogemise laager; kursus lõpeb

Õppekava

BAASLOENGUTE MOODUL (2) / LOENGUTEEMAD

NB! Loengute moodulites on lisaks loengutele igal päeval ka 2 – 3 meditatsiooni

Meditatsioon

– Meditatsiooni alased uuringud, müüdid ja väärarusaamad
– Meditatsiooni baasprintsiibid
– Meditatsiooni põhiprintsiip – vaatleja. Kes on vaatleja? Mida tähendab vaatlemine? 
– Mindfulness seisund. Takistused selle seisundini jõudmisel ja ületamise võimalus

Mõtlemine ja seosed meditatsiooniga

– Mõtlemine vs meditatsioon: meditatsioon algab sealt, kus mõte teeb pausi – ka kujundlik mõtlemine (mõtlemine piltides), on ikkagi mõtlemine
– Tavamõtlemine, kontsentratsioon, kontemplatsioon, meditatsioon
– Mõistuse poolt juhitud elu
– Kas mõttetegevust saab kontrollida?
– Toimiv tehnika mõttepauside tekkimiseks

Emotsioonid ja suhted. Seosed meditatsiooniga

– Emotsioonide olemus ja väljendumine
– Emotsioonide seosed meditatsiooniga
– Vaimne ja emotsionaalne tasakaal – mida annab selleks teha?
– Suhtumine issendasse: enese väärtustamine, enesehinnang, eneseusaldus ja enesearmastus
– Suhted = emotsioonide toit
– Emotsionaalne kaugjuhtimispult – mis see on?

Ego ja hirm. Seosed meditatsiooniga

– Hirmu tekkemehhanism ja salvestumine
– “Võitle või põgene” – instinktiivsest kaitsest destruktiivse seisundini
– Süütunde roll hirmu arengus
– Hirmu ja armastuse omavahelised seosed
– Ego olemus ja areng
– Ego seosed meditatsiooniga
– 7 ust ego sisenemiseks
– Ego tugevnemise – nõrgenemise teed
– Egotuse seisund

Keha ja identifitseerimine. Seosed meditatsiooniga

– Keha olevikulisus
– Keha kui parim abivahend iseenda olemuse äratundmiseni jõudmiseks
– Keha – panipaik, mineviku säilitaja. Lihasmälu
– Toidukeha, energiakeha, mentaalkeha, intuitiivkeha, õndsuse keha
– Identifitseerimise olemus ja areng
– Identifitseerimine – suurim takistus mindfulness seisunidisse jõudmisel
– Identifitseerimine mõtete, emotsioonide ja kehaga
– Identifitseermine ja ego

INTENSIIVKOGEMISE MOODUL (1)

Formaat: mindfulness ja meditatsiooni laager
Intensiivkogemise moodul võimaldab saada sügavama tunnetuse erinevate praktikate toimest, mõjust ja koosmõjust. Pearõhk paljude erinevate praktikate läbi tegemisel (OSHO® aktiivsed meditatsioonid, iidsed praktikad, 14 osaline sotsiaalne 2.5 tunnine AUM meditatsioon jne.)

Miks meditatsiooni kursusele tulla ja meditatsiooniteed käia?

Elukvaliteet muutub märgatavalt!
Igapäevaelus vähenevad isiklikud probleemid. Kui enne tegid sääsest elevandi, siis nüüd need elevandid muutuvad uuesti sääskedeks tagasi.
Vähenevad emotsionaalsed pinged, stress, ärevus tuleviku ees jne.
Meditatsiooni seisundis toimub justkui iseeneslik pingete vabastamine ja tulemuseks on suurem emotsionaalne tasakaal. Võiks öelda, et sekund meditatsiooni seisundi kogemist annab suurema puhkuse kui 5 tundi head und.
Mediteerimine muudab paljuski ellusuhtumist, muutub suhtumine elusituatsioonidesse ja iseendasse. Samm-sammult edasi liikudes “sulandub” meditatsiooni seisund inimese igapäevaellu, kasvab üldine heaolu, toimub armastuse kasv, eneseusalduse kasv ja suureneb kindlustunne. Tänapäeva maailmas on väga oluline sisemist kindlustunnet omada. 
Kõik oleneb mediteerijast endast – kui usaldavalt ta neid praktikaid teeb ja kui südamega. Meditatsiooniteel on ülisuured võimalused oma elu muuta lihtsalt heaoluks.

Õppekava välised valikmoodulid

Õppekava välistes valikmoodulites on võimalik osaleda kõigil, olenemata õppegrupist, samuti ka kõigil neil, kes on kooli juba lõpetanud või kes pole Eesti Meditatsiooni Kooli kursustel varem käinud.

Osaledes valikmoodulite õppes KOOLIS ÕPPIMISE AJA JOOKSUL, saavad õppijad valikmoodulites soodustuse 15 – 20% täishinnast.

ÕPPEKAVA VÄLISED SERTIFIKAADIÕPPE ehk JUHENDAJA VÄLJAÕPPE VALIKMOODULID

Nendeks valikmooduliteks on kaks OSHO@ meditatiivse teraapia juhendaja väljaõppe kursust.
Mõlemad koosnevad 2 osast: esimenes osas osaletakse iseenda heaoluks ja teises osas õpitakse selle praktika juhendamist.
Kes ei soovi õppida juhendajaks, saab neile kursustele osalema tulla ainult esimesse ossa ehk iseenda heaoluks.
Kes õpivad juhendajaks, osalevad mõlemas osas. .
Mõlema osa läbimisel saadakse rahvusvaheline OSHO® meditatiivse teraapia juhendaja sertifikaat

1. OSHO® meditatiivne teraapia ‘Tuletades meelde unustatud keele rääkides oma KehaMõistusega’

Kehatarkuse taasäratamine, silla taastamine Keha ja Mõistuse vahel, et äratada uuesti keha kuulamise oskust ning keha saaks end jällegi ise tervendada. Sisaldab sugestioone ja transiseisundit, kuna protsess viib sügavale lõõgastusse, alateadvuse tasandile. Imeilus protsess iseendaga taaskord sõbraks saamisel ja armastava suhtumise taastamine iseendasse.

2. OSHO® meditatiivne teraapia ‘No Mind’

Mõttevaba seisundi loomise protsess, kus kogetakse suurt sisemist rahu ning heaolu. See praktika pakub sügavat lõõgastust kõigile, kes ei saa või ei oska puhata: kelle töö eeldab suurt mõttetegevust või probleemid ei anna asu… ning seetõttu on rahunemine raskendatud, aga samuti ka uneprobleemide korral pakub see praktika leevendust jmt.

VALIKMOODULID AINULT ISEENDA HEAOLUKS:

1. OSHO® Dünaamiline meditatsioon – 21 järjestikust päeva onlines

Teaduslikult on kindlaks tehtud, et Osho Dünaamiline meditatsioon® vähendab stressihormooni kehas. 
ODM on loodud vabastama emotsionaalseid pingeid, stressi, ärevust, hirme jmt, luues seeläbi lõõgastust – pingetest vabat seisundit. Selle meditatsiooniga murduvad vanad, juurdunud mustrid kehas, mis hoiavad inimest mineviku vangis, peale mida saab kogeda vaikust ja rahu.

2. OSHO® meditatiivsed teraapiad iseenda heaks

1) OSHO® meditatiivne teraapia ‘Tuletades meelde unustatud keele rääkides oma KehaMõistusega’
Kehatarkuse taasäratamine, silla taastamine Keha ja Mõistuse vahel, et äratada uuesti keha kuulamise oskust ning keha saaks end jällegi ise tervendada. Sisaldab sugestioone ja transiseisundit, kuna protsess viib sügavale lõõgastusse, alateadvuse tasandile. Imeilus protsess iseendaga taaskord sõbraks saamisel ja armastava suhtumise taastamine iseendasse.

2) OSHO® meditatiivne teraapia ‘No Mind’
Mõttevaba seisundi loomise protsess, kus kogetakse suurt sisemist rahu ning heaolu. See praktika pakub sügavat lõõgastust kõigile, kes ei saa või ei oska puhata: kelle töö eeldab suurt mõttetegevust või probleemid ei anna asu… ning seetõttu on rahunemine raskendatud, aga samuti ka uneprobleemide korral pakub see praktika leevendust jmt.

Õpetaja

Üldinfo kõikide õppegruppide kohta: hind, leping jm.

2025/26 õppeaastal alustavad 5 uut ja erineva pikkusega õppegruppi oma õpiteekonda, neist 4 gruppi on sertifikaadiõpped – juhendaja väljaõppe grupid.

4 JUHENDAJA VÄLJAÕPPE GRUPPI

Meditatsioonijuht (5 kuud; 150 akad.tundi ja 5 moodulit; 2 sertifikaati)
Meditatsioonijuht – nõustaja (9 kuud; 330 akad.tundi ja 10 moodulit; 2 sertifikaati + 1 tõend)
Meditatsiooni õpetaja (11 kuud; 430 akad.tundi ja 14 moodulit; 3 sertifikaati)
5000 a. vanuste iidsete mindfulness praktikate juhendaja (6 kuud; 200 akad.tundi ja 8 moodulit; 1 sertifikaat)

ÕPPEGRUPP ISEENDALE:

Meditatsiooniõpe iseendale (3 kuud; 100 akad.tundi ja 3 moodulit; ei ole sertifikaadiõpe )

Iga õppijaga sõlmitakse koolitusleping.
Õppemaks on 215 eur kuus, kuid sõltuvalt õppegrupist – mõnel grupil on maksekuusid vähem kui koolikuusid.
Koha õppegruppi kinnitab ettemaks, mis samuti grupiti erineb.

Kuna informatsiooni ja erinevaid õpivõimalusi on palju, siis selleks, et igaüks leiaks just enda jaoks sobiva pikkuse ning õppekavaga õppegrupi, mis vastab kõige paremini tema huvile, ajalisele ning finantsressurssile jne, on Kool välja töötanud korra, kus toimub omavaheline vahetu vestlus kas telefoni teel või zoomi vahendusel. Peale teie registreerumist, suhtleme ja arutame läbi võimalused, .

Omavaheline vestlus annab võimaluse lihtsal moel käia efektiivselt läbi erinevad õpivõimalused (erinevate gruppide õppekavade ja sertifikaatide erinevused jm), selgitada otsustamiseks vajalikku informatsiooni (lepingud, erinevad maksevõimalused jne.), vastata ühekorraga ja efektiivselt kõigile üles kerkivatele küsimustele – pärast seda on teil väga lihtne teha otsust, et kui soovite tulla kooli, siis saaksite just endale kõige meelepärasemal kursusel osaleda ning selles grupis ka õppekoht kinnitada. 

ERAÕPE EHK MEDITATSIOONIÕPE KAHEKESI JUHENDAJAGA 1 : 1

Selline õppeviis sobib siis, kui võib tunduda, et tahaks rohkem individuaalset juhendamist ning vastavalt iseenda tempole ja graafikule liikumist. Sel juhul pühendab õpetaja ainult Sinule ja koos luuakse mediteerimise teekonna kava – millistest meditatsioonides ja millal alustatakse. Meditatsioone on mitmeid ja lähtutakse igast inimesest eraldi.
INDIVIDUAALÕPPE kohta saab täpsemalt lugeda KLIKKIDES SIIA

Olete väga teretulnud kooli õppima!