Üldinfo. Kool ja meditatsiooni õppe erinevad grupid ning võimalused

Eesti Meditatsiooni Kool on Täiskasvanute Täiendkoolitusasutus, mis on registreeritud Eesti Hariduse Infosüsteemis (EHIS), majandustegevuse teade nr 12794904
Koolil on välja töötatud riiklikule õppekava standardile vastav õppekava.
Õppekava töötas välja kooli asutaja ja õpetaja Sarita Seeda Randroo

Eelnev mediteerimise kogemus pole kursusel osalemiseks vajalik – õpitakse koos kursusel.

Koolis saab osaleda erineva pikkusega väljaõppe kursustel (5-11 kuud), vastavalt igaühe ajalisele ja finantsressursile.
Koolis saab õppida ka kursusel ‘Meditatsiooniõpe iseendale’ (3 kuud).
Alltoodud tabelis on üldandmed kõigi kursuste kohta.
Hind: igal kursusel on koha kinnituseks ettemaks (olenevalt kursusest 125 – 300 eur) + õppemaks on 215 eur kuus (mõnel grupil ei ole igal kuul õppemaksu maksmist)

Lisaks gruppidele, on koolis võimalik õppida mediteerimist ka individuaal- ehk eraõppes, 1 : 1 juhendajaga.

5000 a. vanuste iidsete Shiva mindfulness praktikate juhendaja

Kursuse lõppedes on õppijal järgmised pädevused:

– õppekava läbides omab teadmisi ja isiklikke kogemusi 20 – 25 iidsest Shiva poolt loodud mindfulness praktikast
– oskab soovitada ning juhendada õpitud praktikaid
– tänu isiklikule 6 kuulisele meditatsioonikogemusele ning õpingutele, on võimeline toetama teisi nende meditatsiooniteel

Kursuse üldinfo

6 kuud
detsember 2025 – juuni 2026
8 moodulit
200 akad.tundi
1 sertifikaat

Sertifikaadid

1. Meditatsiooni ja Hüpnoosi Instituudi tunnistus: 5000 a vanuste iidsete mindfulness praktikate juhendaja

Ajakava

Õpe algab 6. detsembril ja lõpeb 7. juunil 2026.
Enamasti toimub õpe nädalavahetustel kl 10.30 – 18.30, osades moodulites on see aga erinev.

JUHENDAJA ÕPE:

2025 a.
6 – 7 detsember / moodul 4 – intensiivkogemise laager

2026 a.
3 – 4 jaanuar / moodul 1
jaanuar /moodul 2 (praktikum onlines, 1 päev, 3 tundi)
7 – 8 veebruar / moodul 3
veebruar-märts/ moodul 4 (praktikum onlines, 1 päev, 3 tundi)
märts / näidisjuhendi koostamine, esitamine
aprill /  moodul 5 (praktikum onlines, 1 päev, 3 tundi)
9 – 10 mai / moodul 6
mai moodul 7 (praktikum onlines, 1 päev, 3 tundi)
6 – 7 juuni / moodul 8 – intensiivkogemise laager; lõpetamine, sertifikaadid

Õppekava

INTENSIIVKOGEMISE MOODULID (2)

Formaat: mindfulness ja meditatsiooni laagrid
Intensiivkogemise moodulid võimaldavad saada sügavama tunnetuse erinevate praktikate toimest, mõjust ja koosmõjust. Pearõhk paljude erinevate praktikate läbi tegemisel (OSHO® aktiivsed meditatsioonid, iidsed praktikad, 14 osaline sotsiaalne 2.5 tunnine AUM meditatsioon jne.)

5000 a. VANUSTE IIDSETE SHIVA MINDFULNESS PRAKTIKATE MOODULID (3)

Nende moodulite jooksul saadakse sügavad teadmised paljudest 5000 a vanustest iidsetest Shiva mindfulness praktikatest. Moodulite jooksul kogetakse, kuidas need praktikad aitavad jõuda aina rohkem ja rohkem iseenda sügavaima tunnetuseni.

On praktikaid nii ekstrovertidele kui introvertidele, nii kujundlikult mõtlevate inimeste jaoks kui ka ratsionaalsete inimeste jaoks, on helilisi praktikaid (auditiivsetele inimestele sobivad) ja ka visuaalseid praktikaid jne. 

Need moodulid koosnevad teoreetilisest osast (teadmised iga praktika kohta), praktilise kogemise osast ja juhendamise õppe osast. 

NB! Moodulis on igal õppepäeval ka 1 – 2 aktiivmeditatsiooni

PRAKTIKUMIDE MOODULID (4)

4 praktikumide moodulit – 5000 a. vanuste iidsete mindfulness tehnikate juhendamise praktiseerimine
Õppijad praktiseerivad iseseisvalt 3stes gruppides, 4 korda onlines a’ 3 tundi korraga
Õppijad valivad endale ettenähtud perioodil sobiva aja

Lõputöö

Lõputöö koostatakse kahe 5000 a. vanuse iidse mindfulness praktika kohta.
Õppija koostab kahe mindfulness praktika juhendamise näidise koos sisulise ja ajalise osaga algusest lõpuni, näidates ära, kuidas ta antud mindfulness praktikat kirjeldab, kuidas etappe sisse juhatab, milliseid juhiseid annab etappide ajal ja kuidas ta praktika lõpetab. Igale osale lisab juurde ka ajalise jaotuse. 
Oma lõputöö lõpetab kokkuvõttega, milles põhjendab lühidalt nii sisu kui ajajaotuse kohta tehtud otsuseid.
Peale lõputööks koostatud näidist, viib õppija selle järgi läbi ka väikestes gruppides juhendamise, et testida koostatud näidise eesmärgipärast toimimist, saades teistelt osalejatelt selleks vajalikku tagasisidet. Selle põhjal saab õppija kinnitada või korrigeerida oma edaspidist mindfulness praktikate juhendamist. 
Õppija koostab peale praktikates saadud tagasisidet näidiskavade kokkuvõtted, mis samuti kirjalikult esitab: mis läks hästi, kas ajaline jaotus oli optimaalne, mida parandada. 

Koolituse läbimise hindamine

HINDAMINE: Lõputöö hindamisel vaadatakse näidisjuhendi selget sõnastust, sisulist seostamise oskust, ajalise jaotuse ja verbaalse juhendamise osakaalu optimaalsust. 

Koolituse lõppedes saadav õppematerjal

– 5000 aasta vanuseid mindfulness praktikaid kirjeldav materjal (20 – 25 läbi võetud praktika kohta)

Lisainfo eri õppegruppide kohta: hind, leping jm.

2025/2026 õppeaastal alustavad erinevad grupid õppimist sama õppekava alusel, aga läbivad õppekava erinevas mahus ja/või erineval ajal. 
Meditatsiooni õpetaja grupid alustavad – üks septembris ja teine detsembris 2025
Meditatsiooni juhtide grupid alustavad – üks septembris 2025 ja teine aprillis 2026
5000 a. vanuste Shiva mindfulness praktikate juhendajate gruppe on 1 ja see alustab detsembris 2025
‘Meditatsioonikursus iseendale’ gruppe on kaks – 1 grupp alustab septembris 2025 ja teine aprillis 2026.a. 

Kogu õppekava ja moodulite põhjalikke kirjeldusi saab lugeda KLIKKIDES SIIA LEHELE

Iga õppijaga sõlmitakse koolitusleping.
Õppemaks on 215 eur kuus, kuid sõltuvalt õppegrupist – mõni grupp ei maksa igal õppekuul. 
Koha õppegruppi kinnitab ettemaks, mis olenevalt grupist jääb vahemikku 125 – 300 eur.

Kuna informatsiooni ja erinevaid õpivõimalusi on palju, siis selleks, et igaüks leiaks just enda jaoks sobiva pikkuse ning õppekavaga õppegrupi, mis vastab kõige paremini tema huvile, ajalisele ning finantsressurssile jne, on Kool välja töötanud korra, kus toimub omavaheline vahetu vestlus kas telefoni teel või zoomi vahendusel. Peale teie registreerumist, suhtleme ja arutame läbi võimalused.

Omavaheline vestlus annab võimaluse lihtsal moel käia efektiivselt läbi erinevad õpivõimalused (erinevate gruppide õppekavade ja sertifikaatide erinevused jm), selgitada otsustamiseks vajalikku informatsiooni (lepingud, erinevad maksevõimalused jne.), vastata ühekorraga ja efektiivselt kõigile üles kerkivatele küsimustele. Pärast seda on väga lihtne teha otsust, mis on teie jaoks just see kõige sobivam ja meelepärasem kursus ning seejärel grupis ka õppekoht kinnitada. 

LISAKS GRUPPIDELE ON VÕIMALIK ÕPPIDA MEDITATSIOONI KA ERAÕPPES, JUHENDAJAGA 1 : 1

Selline õppeviis sobib siis, kui võib tunduda, et tahaks rohkem individuaalset juhendamist ning vastavalt iseenda tempole ja graafikule liikumist. Sel juhul pühendab õpetaja ainult Sinule ja koos luuakse mediteerimise teekonna kava – millistest meditatsioonides ja millal alustatakse. Meditatsioone on mitmeid ja lähtutakse igast inimesest eraldi.
Individuaalõppes saab osaleda nii ruumis kui ka onlines, vastavalt õppija soovile ja võimalusele.
INDIVIDUAALÕPPE kohta saab täpsemalt lugeda KLIKKIDES SIIA

Olete väga teretulnud kooli õppima!

Õpetaja

Õppekava välised valikmoodulid

Alltoodud valikmoodulid on õppekava välised ning neis on võimalik osaleda kõigil, olenemata õppegrupist, samuti ka kõigil neil, kes on kooli juba lõpetanud või kes pole Eesti Meditatsiooni Kooli kursustel üldse käinud. Ka eelnev meditatsiooni kogemus pole eelduseks.
Need on õppijatele lisavõimalused, mida on võimalik soovi korral juurde õppida.
Osaledes valikmoodulite õppes KOOLIS ÕPPIMISE AJA JOOKSUL, saavad õppijad valikmoodulites soodustuse 15 – 20% täishinnast.

JUHENDAJA VÄLJAÕPPE VALIKMOODULID (2)

Nendeks valikmooduliteks on kaks OSHO@ meditatiivse teraapia juhendaja väljaõppe kursust, millede läbimise korral saadakse rahvusvahelised OSHO® meditatiivse teraapia juhendaja sertifikaadid.
Mõlemad protsessid on 7 päevased (kuni 3.5 tundi päevas) ja koosnevad 2 osast:
– esimeses osas osaletakse iseenda heaoluks: kogetakse meditatiivse teraapia mõju
– teises osas õpitakse selle praktika juhendamist
Esimene osa on avatud kõigile – ka neile, kes ei soovi õppida juhendajaks, vaid soovivad iseenda heaoluks läbida seda protsessi.
Kes õpivad juhendajaks, osalevad iga päev mõlemas osas.

1. OSHO® meditatiivne teraapia ‘Tuletades meelde unustatud keele rääkides oma KehaMõistusega’

Kehatarkuse taasäratamine, silla taastamine Keha ja Mõistuse vahel, et äratada uuesti keha kuulamise oskust ning keha saaks end jällegi ise tervendada. Sisaldab sugestioone ja transiseisundit, kuna protsess viib sügavale lõõgastusse, alateadvuse tasandile. Imeilus protsess iseendaga taaskord sõbraks saamisel ja armastava suhtumise taastamine iseendasse.

2. OSHO® meditatiivne teraapia ‘No Mind’

Mõttevaba seisundi loomise protsess, kus kogetakse suurt sisemist rahu ning heaolu. See praktika pakub sügavat lõõgastust kõigile, kes ei saa või ei oska puhata: kelle töö eeldab suurt mõttetegevust või probleemid ei anna asu… ning seetõttu on rahunemine raskendatud, aga samuti ka uneprobleemide korral pakub see praktika leevendust jmt.

VALIKMOODULID AINULT ISEENDA HEAOLUKS:

1. OSHO® Dünaamiline meditatsioon – 21 järjestikust päeva onlines

Teaduslikult on kindlaks tehtud, et Osho Dünaamiline meditatsioon® vähendab stressihormooni kehas. 
ODM on loodud vabastama emotsionaalseid pingeid, stressi, ärevust, hirme jmt, luues seeläbi lõõgastust – pingetest vabat seisundit. Selle meditatsiooniga murduvad vanad, juurdunud mustrid kehas, mis hoiavad inimest mineviku vangis, peale mida saab kogeda vaikust ja rahu.

2. OSHO® meditatiivsed teraapiad iseenda heaks

1) OSHO® meditatiivne teraapia ‘Tuletades meelde unustatud keele rääkides oma KehaMõistusega’
Kehatarkuse taasäratamine, silla taastamine Keha ja Mõistuse vahel, et äratada uuesti keha kuulamise oskust ning keha saaks end jällegi ise tervendada. Sisaldab sugestioone ja transiseisundit, kuna protsess viib sügavale lõõgastusse, alateadvuse tasandile. Imeilus protsess iseendaga taaskord sõbraks saamisel ja armastava suhtumise taastamine iseendasse.

2) OSHO® meditatiivne teraapia ‘No Mind’
Mõttevaba seisundi loomise protsess, kus kogetakse suurt sisemist rahu ning heaolu. See praktika pakub sügavat lõõgastust kõigile, kes ei saa või ei oska puhata: kelle töö eeldab suurt mõttetegevust või probleemid ei anna asu… ning seetõttu on rahunemine raskendatud, aga samuti ka uneprobleemide korral pakub see praktika leevendust jmt.