Meditatsiooni õpetaja õppekava

BAASLOENGUTE MOODULID. LOENGUTEEMAD

NB! Loengute moodulites on lisaks loengutele igal päeval ka 2 – 3 meditatsiooni

Meditatsioon

• Meditatsiooni alased uuringud, müüdid ja väärarusaamad
• Müüdid ja väärarusaamad meditatsioonist
• Meditatsiooni põhiprintsiip – vaatleja. Kes on vaatleja? Mida tähendab vaatlemine? 
• Mindfulness seisund. Buddha “õige mindfulness”, “õige tähelepanelikkus”
• Takistused mindfulness seisundi saavutamisel ja ületamise võimalus
  

Mõtlemine ja seosed meditatsiooniga

• Mõtlemine vs meditatsioon: meditatsioon algab sealt, kus mõte teeb pausi – ka kujundlik mõtlemine (mõtlemine piltides) on ikkagi mõtlemine
• Tavamõtlemine, kontsentratsioon, kontemplatsioon, meditatsioon
• Mõistuse poolt juhitud elu
• Kas mõttetegevust saab kontrollida? Toimiv tehnika mõttepauside tekkimiseks.
• Toimiv tehnika mõttepauside tekkimiseks.
  

Emotsioonid ja suhted. Seosed meditatsiooniga

• Emotsioonide olemus ja väljendumine
• Emotsioonide seosed meditatsiooniga
• Vaimne ja emotsionaalne tasakaal – mida annab selleks teha?
• Suhtumine issendasse: enese väärtustamine, enesehinnang, eneseusaldus ja enesearmastus
• Suhted = emotsioonide toit
• Emotsionaalne kaugjuhtimispult – mis see on?
  

Ego ja hirm. Seosed meditatsiooniga

• Hirmu tekkemehhanism ja salvestumine. Süütunde roll hirmu arengus
• “Võitle või põgene” – instinktiivsest kaitsest destruktiivse seisundini
• Hirmu ja armastuse omavahelised seosed. Hirmu ja viha seosed.
• Ego olemus ja areng. Seosed meditatsiooniga
• 7 ust ego sisenemiseks
• Ego tugevnemise – nõrgenemise teed
• Egotuse seisund
  

Keha ja identifitseerimine. Seosed meditatsiooniga

• Keha olevikulisus. Keha kui parim abivahend iseenda olemuse äratundmiseni jõudmiseks
• Keha – panipaik, mineviku säilitaja. Lihasmälu
• Toidukeha, energiakeha, mentaalkeha, intuitiivkeha, õndsuse keha
• Identifitseerimise olemus ja areng. Identifitseerimine mõtete, emotsioonide ja kehaga
• Identifitseerimine – suurim takistus mindfulness seisunidisse jõudmisel
• Identifitseermine ja ego
  

OMIDAF MOODUL

See moodul on OSHO® aktiivmeditatsioonide süvendatud mõistmise ja nende juhendama õppimise moodul

12 Osho® aktiivset meditatsiooni
Teaduslik areng ja lähenemine
Erinevate meditatsioonide olulised “võtmekohad”
Juhendamise spetsiifika

INTENSIIVKOGEMISE MOODULID

Formaat: mindfulness ja meditatsiooni laagrid
Intensiivkogemise moodulid võimaldavad saada sügavama tunnetuse erinevate praktikate toimest, mõjust ja koosmõjust. Pearõhk paljude erinevate praktikate läbi tegemisel (OSHO® aktiivsed meditatsioonid, iidsed praktikad, 14 osaline sotsiaalne 2.5 tunnine AUM meditatsioon jne.)

5000 a. VANUSTE IIDSETE SHIVA MINDFULNESS PRAKTIKATE MOODULID

Nende moodulite jooksul saadakse sügavad teadmised paljudest 5000 a vanustest iidsetest Shiva mindfulness praktikatest. Moodulite jooksul kogetakse, kuidas need praktikad aitavad jõuda aina rohkem ja rohkem iseenda sügavaima tunnetuseni. 

Need moodulid koosnevad teoreetilisest osast (teadmised iga praktika kohta), praktilise kogemise osast ja juhendamise õppe osast. 

NB! Moodulis on igal õppepäeval ka 1 – 2 aktiivmeditatsiooni

PRAKTIKUMIDE MOODULID

3 praktikumide moodulit – 5000 a. vanuste iidsete mindfulness tehnikate juhendamise praktiseerimine
Õppijad praktiseerivad iseseisvalt 3stes gruppides, 3 korda onlines a’ 3 tundi korraga
Õppijad valivad endale ettenähtud perioodil sobiva aja

Neljas praktikumi moodul – OSHO® aktiivmeditatsioonide juhendamise praktiseerimine
(täpsustub, kas 1 päev ruumis ja teine onlines või mõlemad päevad onlines)

VIDEOTREENINGU MOODUL 

Arendatakse juhendajal vajalikke sotsiaalsete situatsioonide lahendamise oskusi, instruktsiooni andmise oskust, kasutades videoülesvõtteid ja videoanalüüsi. 
Õpitakse ennast kõrvalt märkama ja korrigeerima, samuti arendatakse mitteverbaalse suhtlemise märkamise ning “lugemise” oskust.
Selles moodulis arendatakse ka oskust, kuidas meditatsiooni praktikate soovitamisel lähtuda just konkreetsest inimesest.

ERILOENGUTE MOODUL. LOENGUTEEMAD

See moodul on mõeldud süvendamaks meditatsiooniseisundi mõistmist (seosed selliste väärtustega nagu armastus, usaldus, vabadus jne.) Eriloengute moodul on ainult meditatsiooni õpetajatel (ei osale teised väljaõppe grupid).

Meditatsiooni kvaliteedid

•  Üksindus, usaldus, armastus, vabadus, vaikus
• Väärarusaamad: üksinduse väärtõlgendused, lihtsustatud arusaamad armastusest jne.
• Üksindus vs üksildus. Kuidas tekib üksildus?
• Kas on võimalik,et usaldus ei sõltugi teistest, välisest? 
• Armastuse 4 kihti
• Vabadus: negatiivne vabadus, positiivne vabadus ja tõeline vabadus
• Meditatsiooni vaikus, mis ei sõltu helidest. Vaikuse äratundmine
  

Elu, energiad, tšakrad, virgumine

• Elu mõte. Jaatav elamisviis
• Tee valgustumiseni; satori, samadhi
• Energiate transformeerumine
• Tšakrasüsteem. Kolmanda silma eriline roll inimese elus ja isiksuse muutmisel
• Siin ja praegu, kohalolu. Reaktsioonid vs vastus
  
  NB! Loengute moodulites on igal päeval ka 2 – 3 meditatsiooni
  

REFERAATIDE ESITLUS. KURSUSE LÕPETAMINE