OSHO Kundalini Meditatsioon®

Selle meditatsiooni tegemiseks on parim aeg päikeseloojang või hiline pealelõuna. This meditation is best done at sunset or in the late afternoon. Olles täiesti sukeldunud värisemisse ja tantsimisse, aitavad kaks esimest osa “sulatada” seda kaljulaadset (kivistunud) olekut, kus energiavool on alla surutud või blokeeritud. Seejärel saab energia voolata, tantsida ja muutuda õndsuseks ja rõõmuks. Kaks viimast etappi võimaldavad kogu sellel energial voolata vertikaalselt, liikuda ülespoole vaikusesse.
See on väga tõhus viis lõõgastumiseks päeva lõpus ja lahti laskmiseks.

Instruktsioon
Osho Kundalini meditatsioon® kestab 1 tund ja koosneb neljast staadiumist.

Esimene etapp, 15 minutit
Ole lõdvestunud. Lase kogu kehal väriseda. Tunne, kuidas energia jalgadest ülespoole liigub. Lase sel minna kõikjale ja muutu ise värisemiseks. Selles etapis võid hoida silmad kinni või lahti.

Teine etapp, 15 minutit
Tantsi… igatmoodi nagu tunned ja las kogu keha liigub nagu ta tahab. Su silmad võivad olla lahti või kinni.

Kolmas etapp, 15 minutit
Sule silmad ja ole liikumatu, istu või seisa. Ole tunnistajaks kõigele, mis juhtub su sees ja väljaspool.

Neljas etapp, 15 minutit
Hoia silmad suletud, lama ja ole liikumatu.