OSHO Dünaamiline Meditatsioon®

See meditatsioon on kiire, intensiivne ja põhjalik viis murda vanad, juurdunud mustrid kehamõistuses, mis hoiab sind vangistatult mineviku küljes ning kogeda vabadust, tunnistamist, vaikust ja rahu, mis on peidetud teispoole selle vangla müüre.

Meditatsioon on mõeldud tegemaks hommikul vara, kui “kogu loodus ärkab ellu, öö on möödas, päike kerkib ja kõik saab teadlikuks ning erksaks”.

Sa võid teha seda meditatsiooni üksi, aga alguses on abiks, kui teed seda grupis, koos teiste inimestega. See on individuaalne kogemus, seega ära pööra tähelepanu enda ümber. Kanna mugavaid, liikumist võimaldavaid riideid.

Instruktsioon
Osho Dünaamiline meditatsioon® kestab 1 tund ja koosneb viiest staadiumist.
Hoia oma silmad kinni kogu meditatsiooni aja.
See on meditatsioon, milles sul tuleb olla ergas ja teadlik, mida iganes sa teed. Püsi vaatlejana. Ja kui – neljandas staadiumis- sa oled muutunud täiesti aktiivsusetuks, tardunuks, siis see erksus saavutab oma haripunkti.

Esimene staadium: 10 minutit
Kaootiline hingamine läbi nina, luba hingamisel olla intensiivne, sügav, kiire, ilma rütmita, ilma mustrita. Keskendu alati väljahingamisele, keha hoolitseb sissehingamise eest ise. Hingamine läheb sügavale kopsudesse. Tee seda nii kiiresti ja tugevalt kui sa vähegi saad, kuni sa saad sõna otses mõttes hingamiseks. Kasuta oma loomulikke kehaliigutusi, et aidata energial tõusta. Tunne seda tõusmas aga ära lase lahti sellest esimeses staadiumis.

Teine staadium: 10 minutit
PLAHVATA!… Lase lahti kõigest, mis vajab väljaheitmist. Järgi oma keha. Lase oma kehal väljendada kõike, mis seal on. Mine totaalselt hulluks. Karju, nuta, hüppa, peksa, raputa, tantsi, laula, naera, püherda maas. Ära hoia midagi tagasi. Hoia oma kogu keha liikuvuses. Pisut näitlemist võib aida alustamisel. Ära kunagi luba oma mõistusel segada sellesse protsessi. Mine hulluks teadlikult. Ole totaalne!

Kolmas staadium: 10 minutit
Käed kõrgel üleval, hüppa üles – alla hõigates mantrat, “Huu! Huu! Huu!” nii sügavale kui võimalik. Iga kord kui maandud täistaldadele, lase sel helil haamerdada sügavalt sinu seksuaalkeskust. Anna kõik mis sul on; väsita end täielikult.

Neljas staadium: 15 minutit
STOP! Tardu, kus iganes sa oled ja mis iganes asendis sa oled. Ära liiguta oma keha mitte mingilgi moel. Köhatamine, liigutus – ükskõik mis, häirib energia liikumist ja kogu pingutus läheb kaotsi. Vaatle kõike, mis sulle juhtub.

Viies staadium: 15 minutit
Tähista! Muusika ja tantsuga väljenda kõike, mis seal on. Kanna oma erksust endaga terve päeva jooksul.