MINDFULNESS MEDITATSIOONI ERATUNNID / individuaalkursus 1:1 õpetajaga
Miks valida 1:1 individuaalõpe meditatsioonis?
Soovid õppida meditatsiooni personaalselt, sinu rütmis ja 1 : 1 juhendajaga? Sel juhul on individuaalne meditatsiooniõpe loodud just sulle – sõltumata sellest, kas oled algaja või soovid süvendada oma olemasolevaid oskusi. Valida saab individuaaltundide vahel Tallinnas kohapeal või mugavalt Zoomi teel.
Erinevalt grupikoolitustest saad siin:
– personaalse tähelepanu ja juhendamise
– paindliku aja ja tempo valiku
– meditatsioonitehnikad tulenevalt sinu isiklikest vajadustest ja eesmärkidest
Kui aga soovid teha ELAMUSKINGITUSToma kallile inimesele, siis siin saad kinkida talle suurepärane hingelise kogemuse!
Lehe allosas on toodud mõned kinkekaardi näidised, aga KÕIKI KAUNEID KINKEKAARTE SAAD NÄHA KLIKKIDES SIIA
Milleks üldse mediteerida?
Meditatsioon on heaolu – sisemise rahu ja tasakaalu seisund. See on selguse seisund, mis annab Sulle teadmise Sinu enda ja Su tee kohta, et Sul ei oleks vaja otsida väljaspoolt vastuseid oma küsimustele, vaid Sa hakkad ise tunnetama, kuidas oma samme elus seada, mida teha, mida tegemata jätta.
Samuti vähendab regulaarne mediteerimine välismaailma neurootilist ja ärevat mõju.
Kui tekib tugevam enesetunnetus, kaovad paljud hirmud ja stress ning selle asemele tekib kindlustunne. Kindlustunne on tunne, mida ei saa keegi väljaspoolt Sulle pakkuda – ei lähedased ega sõbrad, vaid see saab kasvada ning olemas olla ainult Sinu enese sees. Keegi ei saa anda Sulle usaldust elu ja iseenda suhtes.
Õiged mediteerimise praktikad juhivad Su sinna, juhivad Sind heaolu seisundi poole – kus puuduvad hirm, ärevus ja stress ning selle asmel on usaldus, kindlus ja rahu.
Ja lisaks saad iseennast aidata igal ajahetkel, mil seda peaks vaja minema.
Meditatsioon ei nõua erilisi oskusi ega eelteadmisi, see ei ole spetsiaalne anne, vaid on igaühe loomulik võime, nn sünniõigus. Me oleme sündinud selle seisundiga ja nüüd on vaja vaid see uuesti endale meelde tuletada.
Lisaks hingeleisele ja emotsionaalsele heaolule, on teaduslikult tõestatud ka meditatsiooni mõju kehale – meditatsioon mõjutab ka positiivselt aju, südant ja hormonaalsüsteemi. Praktikad aitavad tasakaalustada närvisüsteemi ning suurendada sisemist tasakaalu.
Mis toimub individuaalkursusel?
Valime sulle sobivad meditatsioonitehnikad
Õpid meditatsiooni võimalikult instruktsiooni lähedaselt tegema – see tagab maksimaalse mõju ja sügavama kogemuse.
Kursuse kestus on tavaliselt 3 päeva (1–1,5h päevas), kuid võimalik ka pikem programm vastavalt vajadusele.
Pärast kursust saad jätkata praktikat iseseisvalt – see on tööriist kogu eluks, ilma enam kellestki sõltumata.
Üldinfo
Individuaalkursuseid saab alustada aastaringselt. Aeg lepitakse kokku vastavalt juhendaja ja osaleja võimalustele.
Eelnev meditatsioonikogemus pole vajalik – igaüks võib alustada. Meditatsioon ei ole anne, vaid loomulik seisund, mille juurde saab naasta.
Hind:
kuni 1tund 30 min = 95 eur kord / onlines 80 eur kord
kuni 2 tundi = 125 eur kord / onlines 110 eur kord
Hind sisaldab ka eelnevat telefoni teel peetavat lühikonsultatsiooni (kuni 15 min), mille käigus selgitatakse välja, millise meditatsiooni õppimisega alustatakse.
Kuna mindfulness meditatsiooni praktikaid on mitmeid ja inimesed on erinevad, siis lähtutakse siin vestluse käigus ilmnevatest kliendi soovidest ning olukorrast.
Oma soovist saab teada anda: meditatsioonikool@gmail.com
Kinkekaart
Saadame selle Sulle digitaalselt meilile.
Aitame Sul rõõmuga teha oma kallile inimesele kingitust: meditatsioonikool@gmail.com
KÕIKI KINKEKAARTE SAAB NÄHA KLIKKIDES SIIA
