MINDFULNESS MEDITATSIOONI ERATUNNID / individuaalkursus 1:1 õpetajaga
Miks valida 1:1 individuaalõpe meditatsioonis?
Soovid õppida meditatsiooni personaalselt, sinu rütmis ja 1 : 1 juhendajaga? Sel juhul on individuaalne meditatsiooniõpe loodud just sulle – sõltumata sellest, kas oled algaja või soovid süvendada oma olemasolevaid oskusi. Valida saab individuaaltundide vahel Tallinnas kohapeal või mugavalt Zoomi teel.
Erinevalt grupikoolitustest saad siin:
– personaalse tähelepanu ja juhendamise
– paindliku aja ja tempo valiku
– meditatsioonitehnikad tulenevalt sinu isiklikest vajadustest ja eesmärkidest
Kui aga soovid teha ELAMUSKINGITUSToma kallile inimesele, siis siin saad kinkida talle suurepärane hingelise kogemuse!
Lehe allosas on toodud mõned kinkekaardi näidised, aga KÕIKI KAUNEID KINKEKAARTE SAAD NÄHA KLIKKIDES SIIA
Mida meditatsioon annab?
Meditatsiooni regulaarne praktiseerimine aitab:
– vähendada stressi ja ärevust, hirme,
– leevendada emotsionaalseid pingeid ja unetust,
– luua selgust ja rahulolu elus,
– tugevdada intuitsiooni ja enesekindlust,
– tõsta elujõudu ja tugevdada immuunsust.
On teaduslikult tõestatud kasu – meditatsioon mõjutab positiivselt aju, südant ja hormonaalsüsteemi. Praktikad aitavad tasakaalustada närvisüsteemi ning suurendada sisemist tasakaalu.
Meditatsioon on tõhus ja loomulik meetod, kuidas saavutada sisemine rahu, leevendada stressi ning
vähendada ärevust ja hirme.
Meditatsiooni abil saad paremini mõista oma tundeid ja vajadusi. Iga päev kasvab sinu vaimne vastupidavus ja
rahuseisund, mis püsib isegi siis, kui välismaailm on muutlik.
Meditatsioon ei nõua erilisi oskusi ega eelteadmisi – see on igaühe loomulik võime. Alusta kasvõi 5 minutiga päevas ja märka, kuidas suureneb elurõõm, teadlikkus ja sisemine vabadus.
Regulaarne mediteerimine aitab luua tasakaalu, selgust ja emotsionaalset stabiilsust igapäevaelus.
Mis toimub individuaalkursusel?
Valime sulle sobivad meditatsioonitehnikad
Õpid meditatsiooni võimalikult instruktsiooni lähedaselt tegema – see tagab maksimaalse mõju ja sügavama kogemuse.
Kursuse kestus on tavaliselt 3 päeva (1–1,5h päevas), kuid võimalik ka pikem programm vastavalt vajadusele.
Pärast kursust saad jätkata praktikat iseseisvalt – see on tööriist kogu eluks, ilma enam kellestki sõltumata.
Üldinfo
Individuaalkursuseid saab alustada aastaringselt. Aeg lepitakse kokku vastavalt juhendaja ja osaleja võimalustele.
Eelnev meditatsioonikogemus pole vajalik – igaüks võib alustada. Meditatsioon ei ole anne, vaid loomulik seisund, mille juurde saab naasta.
Hind:
kuni 1tund 30 min = 95 eur kord / onlines 80 eur kord
kuni 2 tundi = 125 eur kord / onlines 110 eur kord
Hind sisaldab ka eelnevat telefoni teel peetavat lühikonsultatsiooni (kuni 15 min), mille käigus selgitatakse välja, millise meditatsiooni õppimisega alustatakse.
Kuna mindfulness meditatsiooni praktikaid on mitmeid ja inimesed on erinevad, siis lähtutakse siin vestluse käigus ilmnevatest kliendi soovidest ning olukorrast.
Oma soovist saab teada anda: meditatsioonikool@gmail.com
Kinkekaardid
Vali välja meeldivaim kinkekaart ja saadame selle Sulle digitaalselt. Erandjuhtudel saame saata ka pakiautomaati (vajalik tasuda saatekulu). Kui tahad, saad kinkekaardi keskelt kokku keerata ja sissepoole kirjutada omapoolsed soovid. Mahub kenasti siis ka ümbrikku.
Võta meiega ühendust, aitame Sul rõõmuga teha oma kallile inimesele üllatuskingitust: meditatsioonikool@gmail.com
KÕIKI KINKEKAARTE SAAB NÄHA KLIKKIDES SIIA
