Mindfulness test

Mindfulness on lühidalt öeldes hinnanguteta seisund “siin ja praegu”. Nii on öelnud Buddha. Selles on vaikus, mõttelärm puudub. Justkui tühi ruum, kus pole mööblit.

Mindfulnessist räägivad paljud ja üritavad seda seisundit saavutada…

Siin on lihtne mindfulnessi test, et kas oled selles seisundis või mitte….

Kui lähed lapsele lasteaeda järele ja lasteaed pannakse kohe minuti pärast kinni, sina oled alles poolel teel, kuid sellest ei juhtu midagi – sa ei muutu ärevaks, muretsevaks … lihtsalt sinus on rahu ja jätkad kõndimist laseaia poole. Siis oled mindfulness seisundis.

Ja kui miski su ees lahti rullub ja näitab sulle su enda kohta midagi, mis sulle ei meeldi, siis jäta ennast hindamata heaks ja halvaks, õigeks ja valeks, edukaks ja läbikukkunuks, ära ütle  “Oh, ma arvasin, et olen juba jõudnud…., aga ei olegi… Kõik on untsus”

Ainult märka, muud pole vaja sul teha. Pea meeles, et sul ei ole vaja midagi muuta. Märkamisest on küll.

Nii jõuad sa ühel päeval tõepoolest mindfulness seisundisse

Buddha nimetas seda õigeks tähelepanelikkuseks.

Õige tähelepanelikkus = pole õiget ega valet.

Igasugused hinnangud = mitte-mindfulness.

Testi mindfulenssi oma igapäevaelus!

/Sarita Seeda Randroo/

*

Eesti Meditatsiooni Kooli kursustel õpitakse valgustunud meistrite mindfulness ja meditatsiooni praktikaid: iidseid 5000 aastat vanu Shiva praktikaid; Buddha, Osho, Krishnamurthi, Gurdijeffi praktikaid.
Iseenda heaoluks ja teiste abistamiseks (juhendaja väljaõpetes). Kursused algavad paar korda aastas. Osad sügisel, mõni kevadel ja mõni detsembris.