MINDFULNESS JA MEDITATSIOON

Ma olen kursuste kirjeldustega olnud peamiselt konkreetne ja lühikese jutuga, kuid täna tahan meditatsioonist kirjutada alustades pisut kaugemalt ja teisiti…

Vahel on lihtsaimast asjast kõige keerulisem rääkida. Meditatsioon – seisund, millega Sa oled siia ilma sündunud, meile kõigile teada, kuid unustatud….. Seisund, kus Sa tunned ennast rahulikult ja kindlalt…

Kujuta ette olukorda, et Sul ei olegi küsimusi (rääkimata probleemidest)…. Mida siis küsida kui kõik on selge? Teed seda, mis sind rõõmustab, mõtted ei paina ega väsita, emotsionaalseid üles-allahüppeid ei ole – on vaid selline rõõmus ja rahulik seisund nagu võiks olla vaikselt voolaval jõel, mis jätab kaldad selajataha – minevikku ja liigub edasi, omaenese teel (sängis) ning vahel ka üle kivide, mis ometi ei ole talle probleemiks…
Jõgi.
Päikese käes sillerdav, vaikselt laulev, paindlik, tundlik, liikuv….

Selline on meditatiivne seisund. Ärgas, pidevas liikumises, oma teel valgumises rahulikul moel ja rõõmuga. Usaldades eksistentsi sedavõrd, et isegi sõna “usaldades” ei saaks öelda, sest see mis ON, on nii tõeliselt olemas, et ei tule pähegi seda üldse nimetada.

Sellise seisundiga Sa sündisid: usaldades kõike. Neid käsi, mis hoidsid Sind kukkumast. Sa isegi ei osanud mõelda selle peale, et äkki peaks kartma… äkki pillab mu maha….

Nüüd, mil oled sellest kaugel-kaugel, ütled vahel ,et elu toob Su teele takistusi, tekitab probleeme…
Aga elu ei too midagi. Sa ise lood need takistused. Sa ise tekitad probleemid.
Kas sa oled küsinud endalt kunagi, et miks?

Nüüd kui töö ei õnnestu, lastega on mured, vanematega tekib lahkhelisid, rahahirm kasvab üle pea ja vallutab su meeled, ning Sa ei teagi enam, mis rõõmustaks, mida oma elus teha… , tunned, et miski oleks justkui kadunud, Sa otsid justkui midagi, aga üles ei leia…
Ebamäärasus. Nime ei oska anda… , aga on igatsus seda “miskit” leida, et tunda julgust, enesekindlust, mis annaks Sulle jõu.

Sa oled enda jaoks kaotsi läinud. Sa ei tea, mida tahad, mis Sind tõeliselt rõõmustaks, ja mitte vaid hekteks – kaheks, vaid mis annaks Sulle püsiva turvatunde…

Meditatsioonide ja mindfulness tehnikatega liigutakse koju – sinna, kus on SEE, mida otsid.
See on sinu ja minu sees olemas. On kogu aeg olnud. Lihtsalt nii palju tolmu on selle peale ajaga kogunenud, et see hiilgus ja sära ei paista välja….
See “see” oled Sina ise, oma päris-olemusega ja ainulaadse loomusega.
Ja meditatsiooni seisundis sa kohtudki iseendaga.

Sa tead, mis tunne on kodus olla, kui oled kaua-kaua ära olnud ja mitte niisama reisil, vaid kõndinud maha pika kiviklibuse tõusude ja langustega tee? Füüsiliselt, hingeliselt ja vaimselt väsitava ning kurnava tee.
Kui Sa sammud ja sammud… ning siis ühel hetkel hakkab paistma Su kodumaja. Veel on minna… veel pisut… ja siis avadki ukse, tunned toasooja, mis haarab Sind oma embusse, võtad teetolmused riided ja saapad jalast, pesed käed ja näo, ning Su keha vajub voodisse….. Tuttav, pehme, lõõgastav – vaikne rõõm haarab üleni Su endasse, iga su keharakk lõõgastub, su meel on rahunenud, südames on nii hea, et sõnad ei suuda väljendada…. Ja polegi vajadust. See kojujõudmine haarab Sind üleni, mitte ainult Su keha, vaid kõik, mis Sa oled, ja mõtted on ühtäkki läinud….

Paus. Tõeline puhkus. Sealt algab meditatsioon, kus mõte teeb pausi.

See on meditatsiooni seisund ja seal oled Sina – ehe ja ilus, hirmuta armastus.

Sel hommikul oled Sa puhanud, süda on rahul ja sa elad oma elu ning toimetad oma toimetusi nautleva kerguse ja rõõmuga. See tunne jääb, mida iganes sa ka teed. Sest sa oled koju jõudnud. Mida veel küsida? Teada tahta? Milleks planeerida? Hetk on ülim tunnetus.

*

Sa võid arvata, et see on lihtsalt üks roosa õhumull, millest räägin. Või et selline seisund on igav….
Olin tudengipõlves sama meelt, kui kuulsin esimest korda budhismist. “Igav ju kui emotsioone ei ole ja on vaid kesktee”, mõtlesin siis. “Toimi toimimata”, ütleb iidne hiina müstik, taoismi rajaja, Lao Tzu. “Aga kuhu siis jäävad värvid?”, mõtlesin tookord.
Nüüd, mil olen elus end omajagu väntsutanud, olen kogenud nii üles- kui allahüppeid, mägesid ja ka sügavaid hirmutavaid orge – nüüd tunnen, et tahan tunda rahu, enam ei taha hüpelda või olla kui kõrkjas tuulte meelevallas. Justkui endal ei olekski suurt midagi nende tuulte osas peale hakata, kõigu vaid jätkuvalt sinna ja tänna…
Muutusterohke = värvirikas, aga vahel nii väga-väga väsitav.
Nüüd tahaks justkui kodurahu….
Seal vaikuses ja rahus “loksuvad” kõik asjad ise paika….
Ka need, mida ei osanud arvatagi.
Mõne asja jaoks on vahel vaja ehk pisut rohkem aega…. Mõnda seljakotti on ehk liiga kaua kantud. Aga vaikus räägib tarka juttu ja vaikuses on sündinud uskumatud lood.

*

Need 2 päeva on kogemusterohked. Me teeme mitmeid erinevaid meditatsioone ja tehnikaid, mis aitavad Sind sellel teel. Kõik on oodatud :  nii need, kes meditatsiooniga juba tuttavad, kui ka need, kes pole kordagi mediteerinud. Sellel ei ole mingit tähtsust. See on väga isiklik kogemus ja igaüks liigub omas tempos.

LÄBIVIIJA: CHANDINI SARITA, Eesti Meditatsiooni Kooli looja
(sertifitseeritud juhendaja; OSHO Rahvusvalise Meditatsiooni keskuse litsents, India/Pune 2014)

Selga pane mugava riided.

 

Registreerumine : meditatsioonikool@gmail.com

tel: 56660348

Saad vaadata meditatsioonide, Eesti Meditatsiooni Kooli ja juhendaja kohta Tallinna TV saadet:

 

 

INTENSIIVNE TEADLIKKUS, WHO IS IN? / SATORI (valgustumine, virgumine) / Zen kloostritehnika

INTENSIIVNE TEADLIKKUS: WHO IS IN? / SATORI (= valgustumine, virgumine).
See on ERILINE ZEN KLOOSTRI TEHNIKA  (in English below)

9 – 16 juulil esmakordselt Eestis

Nimetatud kursus on neile,  kes soovivad läheneda iseenda tõelise olemuse sügavale kogemisele, jõuda äratundmisele, kes nad tegelikult on.

LISAKS : Satori 7 päevase kursuse läbinutel on lisavõimalus läbida ka 1 nädalane juhendaja väljaõpe. Väljaõpe toimub: 5 – 8 juuli + 17 – 19 juuli.  See on sertifikaadiõpe.

Võta ühendust: meditatsioonikool@gmail.com

TUTVUSTUS
INTENSIIVNE TEADLIKKUS: SATORI 

See on võimas protsess, kus elatakse 7 päeva järjest kohapeal, ning mis on täielikult pühendatud sinu sisemise olemuse põhjalikule otsingule. Kasutades selliseid elulisi koaane nagu „Kes on sees?“, „Mis on armastus?” ja muid sarnaseid, saavad neist seitsmest päevast kirglikud otsingupäevad, et kogeda hetki, kus mõtlemine peatub, on pausil (No-Mind seisundid), hetki, mis annavad tunnistust sisemisest Buddhast, tunnistaja teadvusest su sees – mida Zen maailmas nimetatakse Satoriks (valgustumiseks, virgumiseks).

Selle intensiivse teadlikkuse struktuuri aluseks on traditsiooniline Zen meditatsioon koos kaasaegsete kommunikatsioonitehnikatega. Eesmärk on tungida teispoole su harjumuspäraseid maske ning teesklusi ja fokusseerida su kogu energia selle otsimisele, kes sa tõeliselt oled.

Kui oled korduvalt küsinud kaasaegset koaani “Kes on sees?” ja ilma pausideta, lakkamatult sellele vastuseid andnud, hakkab arenema su isikupärase identiteedi teadvus. Kord seda kogenud ja mõistnud, hakkad nihkuma oma olemuse poole, tunnistaja keskmesse. Tähendusrikas lõõgastus ja rõõm tekib sellest, et oled tõeline praeguses hetkes.
Selle 7 päeva jooksul, mil elatake kohapeal, ollakse vaikuses ja isolatsioonis.

REGISTREERUMINE

On tarvilik õigeaegne registreerumine, kuna see kursus nõuab pikka ja põhjalikku ettevalmistust.

JUHENDJA:Prem Shivani Saksamaalt (vt tutvustust kodulehel Juhendajd alt)

Tõlke võimalus inglise keelest eesti keelde (vajadusel)

*KUIDAS JA MIS?

a) eraldatus välismaailmast

b) vabal ajal ollakse vaikuses iseendaga

c) lihtne taimetoit

d) magamine ühes ruumis madratsitel

e) toiduks lihtne taimetoit, puu- ja juurviljad, hommikupuder jne.,


MIS ON KOAN

koan = mõistatuslause, mida ei saa lahendada (loogilise) mõtlemise abil*

Muu vajalik lisainfo registreerunutele.
*

MIS ON ZEN?

Sõna zen tuleneb sanskritikeelsest sõnast dhyāna, mis tähendab mõtlust. Budismi levides Indiast Hiinasse jõudis sinna mahajaana-budismi teiste koolkondade seas ka chan, jaapani keele häälduses zen. Hiina ja jaapani keeles kirjutatakse see mõtlusele keskenduva budismi koolkonda tähistav sõna kanji-märgiga , mida võiks tõlkida: ‘miski näitab ühte, osutab lihtsale’.

Chan’i Hiinasse toonud indialane Bodhidharma rõhutas dharma praktikas
kõige olulisemana meele märkamist, mõtlust, sisemist distsipliini, jättes riitustele teisejärgulise koha. Aastaks 1000 pKr oli chan’ist saanud üks kahest Hiina tuntuimast budismi koolkonnast.

Zen on levinud peamiselt Hiinas, Koreas ja Jaapanis. Läänes on rohkem tuntud Jaapani zen, mis sai läänes populaarseks 1960. aastatel. Jaapani zenil on erandlik positsioon, sest seal saavutas zen oluliselt laiema kandepinna kui Hiinas või Koreas.

*
*

Zen’is peetakse tähtsaimaks spekulatiivse mõtlemise ületamist ja virgumise saavutamist eriliste vaimsete praktikatega. Ei otsita seal mõteteta istumist, vaid keskendutakse mõnele kindlale kōan’ile (eestipäraselt: koan) ehk mõistatuse lahendamisele (kus mõtlemine ei saa tuua vastust).

Zen toetub kahele jalale ehk tehnikale: kōan’id ja mõtluspraktika.

Zen harjutab inimeses, kes sellega pühendunult tegeleb, spontaanse reaktsiooni täiuslikkuseni. Zeni meistrite loetelu, kes on silma paistnud täpsuse ja lihtsusega enda mõtete väljendamisel, on pikk. Zeni meistrid ehk õpetajad eelistavad isiklikku ja individuaalset paradoksaalloogikat tavatõdesid ja -väärtusi pakkuvale formaalloogikale, kuna viimane blokeerib niisuguse psüühilise funktsiooni meis nagu intuitsioon.
*
ZEN tee:

– Püüd säilitada meeles vaikust – mõelda sõnades ja arutlustes just sel määral kui tarvilik, vältides aru iseeneslikku mäletsemist (kavatsemist, unistamist, probleemide kallal urgitsemist, muremõtete mõlgutamist).

 

– Tõelisuse eelistamine väljamõeldistele. See tähendab valmisolekut tunnistada elu tõelisust ilma seda moonutavate kaitsevõteteta.

– Hoolivus teiste olendite suhtes. Budism (ja zen sealhulgas) rõhutab teiste elusolendite suhtes tuntava hoolitsustarbe tähtsust – elava kaastunde ja osavõtlikkuse olemasolu, mis ei jäta kasutamata teiste olendite aitamise võimalusi.

– Toimimatu toimimine (wu-wei) – spontaansuse hindamine; elastsuse ja pehmuse eelistamine survele ja vägivallale / Hiina keeles wú; jaapani keeles mu, ‘tühjus, ilmaolek, olemasolematus’

– Sügav usk tähendab dharmaõpetuse järgimist nii sõnas kui ka teos, samuti seda, et usust osataks hingejõudu ja eluenergiat ammutada ning kogetaks ühtsust millegi kõrgemalolevaga, saamata sealjuures oma usuobjekti sõltlaseks.

– Kõikeläbistav kahtlus. Vankumatu usk budismi põhitõdedesse (näiteks kõigi olendite buda-algesse ehk virgumisvõimalusse) käib zenis käsikäes igihalja kriitilisusega väliste autoriteetide, dogmade, väärvaadete, terve mõistuse, väljamõeldiste jm sellise suhtes. Üks zeni põhimõte on: tapa kõik autoriteedid. Algajale mediteerijale antakse nõu saada vabaks ka siduvaist Buddhaga seotud kujutlustest ja mõtetest. „Kui sinu ette ilmub mediteerides (kujutluses) deemon, tapa see deemon, kui ilmub Buddha, tapa see Buddha!“

– Meie raskused ei tule mitte sellest, et oleme omandanud võime teadvustatult tähelepanu suunata, vaid sellest, et oleme kaotanud võime hoomata selle taustal suuremat tagaplaani. Tähtis on, et suudaksime alati näha või vähemalt aimata kõige taga ka ühtsust.

– Kõhklematu edasiminek – siiruse ja otsekohesuse (nendes väljenduvad isiksuse loomulikkus ja terviklikkus) eelistamine keerutamisele ja teesklusele.

– Enesetäiustamine. Kes ei tööta lakkamatult enda kallal, libiseb arengus tagasi. Kui iidses Hiinas eeldas enesetäiustamise zen karmi askeesi või aastakümnepikkust harjutamist näiteks mingi käsiöö või kunsti omandamiseks, siis tänapäeval võiks enesetäiustamise sihiks võtta mis tahes teadmisi, oskusi, vilumust, meelekindlust, loomulike võimete arendamist tõotava ala. Keskendumist ja meelekontrolli ei pruugi harrastada üksnes pühakojas mediteerides, vaid mis tahes (ka head majanduslikku tulu andvas) tegevuses. Pole juhus, et zen-treening on kindla koha leidnud suurte
*
ZEN – MEELELAADIS

– on keskne püüdetu püüdlus: raugematu sihile suundumine koos asjadel kulgeda, avalduda, toimida laskmisega.

– Zenis pole midagi, millesse klammerduda. Kui zeni tundmaõppijad seda ei näe, tuleneb see sellest, et nad lähenevad zenile liiga innukalt.

– Elamine zeni vaimus on sirgel otseteel kulgemine. Kirgastumise saavutamiseks ja zeni harrastamiseks pole tarvis teha vähimaidki pingutusi. Tuleb üksnes viibida seal, kus viibite (oma teel).

– Tegema asudes soovite harilikult midagi saavutada ja klammerdute tulemuse külge. Saavutamise püüdelt saavutamatusele suundudes saate vabaks püüdlemise tarbetuist ja kahjulikest tagajärgedest. Piisab sellest, et teha midagi lihtsalt, ilma erilise pingutamiseta. Edu nimel ülepingutus on liigne, tarbetu taak. Hoiduge püüdest näha midagi iseäralikku ja saavutada midagi erilist. Teil on iseenda ehtsas väärtuses niigi kõik olemas. Kui püüdlete õiges suunas, kaob teis hirm midagi kaotada. Isegi kui püüdlesite vales suunas, ent olete sellest ise teadlik, ei ole te eksiteel. Kaotada pole midagi. On ainult õige teostuse ehtne jääv väärtus.
*
Kord küsinud psühhiaater zeni õpetajalt: “Kuidas sa tuled toime neurootikutega?” Zeni õpetaja vastas: “Ma viin nad punktini, kus nad ei saa enam ühtegi küsimust esitada.”

**********************************************************************

**********************************************************

IN ENGLISH

The Awareness intensive: WHO IS IN? / SATORI happens in Estonia + TRAINING.
Facilitator: Prem Shivani

AWARENESS INTENSIVE: SATORI 

This powerful, residential process is fully dedicated to the in-depth search of your innermost being. Using life koans such as “Who is In?”, “What is Love?” and others, these seven days are a single-pointed, passionate search to experience a glimpse of No-Mind, of the Buddha within, of the witnessing consciousness – what in Zen is called Satori.

The structure of this Awareness Intensive is based on traditional Zen meditation combined with modern communication techniques. It is designed to penetrate beyond your habitual masks and pretensions and to focus your total energy into the search for who you really are.

When you are repeatedly asked a modern koan like “Who is In?” and answer moment to moment, awareness of your identification with the personality starts to develop. Once this is experienced and understood, you shift towards your being, to the center of witnessing. This brings a profound relaxation and the joy of being truly in the present moment.

During this 7-day residential process you will be in silence and isolation.
*
And if You would like to learn how to facilitate this group, then to the training too (certificate)
*
Registration and questions: meditatsioonikool@gmail.com
Organizer: Chandini Sarita / Seeda Randroo
(Estonian Meditation School and OSHO Meditaiton Center in Tallinn)

*

ABOUT THE TRAINING
If you have an affinity with the Awareness Intensives: Who is In? / Satori and would like to share this process with others this 7-day facilitator training will give you the tools and the understanding to facilitate such a retreat. 

During these days of training we will explore more deeply the unique methods applied in an Awareness Intensive. They are a combination of ancient Zen traditions and modern communication techniques. Through understanding and through practice you will learn how to introduce this work, how to hold the structure (including the material aspect, i.e. logistics, diet food, etc) and give guidance and support to the participants during the process. 

After 4 days of training, depending upon your experience, you will be a participant or an assistant during a 7-day Satori process. This is part of the training and will give you hands-on experience, combined with supervision and feedback. 

This is followed by 3 more days of training, a ‘coaching for facilitators’, to integrate the experience and to gain more insight and practice in facilitating an Awareness Intensive.

Prerequisites: prior experience with Awareness Intensives, interview

*
NB! IF YOU HAVE PARTICIPATED BEFORE IN SATORI (in Pune for example) AND WOULD LIKE TO COME TO THE TRAINING PROGRAM HERE IN ESTONIA AND WOULD LIKE TO BE ASSISTANT IN SATORI, THEN LET ME KNOW. There is a special offer then for You.
*
You are very much welcome to the group
*
About Estonia.
Estonia is an European Union country, safe country and our food have a high quality. No worry at all 🙂
We have more than 30 beautiful beaches here, because Estonia is halfly surrounded by Baltic sea. This info is useful, if you would like to stay for a longer time and enjoy an exotic holiday here.
Estonia have 1245 minors. Beautiful ones.
Estonia is very famous because of unique Singing and Dancing festival, where participate 33 000 singers and 10 000 dancers.
This year the dance celebration 1st event will happening on 4th of July 7pm and singing celebration opening concert is on 6th of July 7pm. These are amazing if somebody would like to be there. Tickets are available already.
You can look and listen here:
Singing festival: https://www.youtube.com/watch?v=iCdS20JUN7M
and dancing festival: https://www.youtube.com/watch?v=DMMnaXUmbGc

UUED SEANSID: Mindfulness, Jaapani näomassaaž

 

Juhendaja: CHANDINI SARITA

UUS seanss! JAAPANI NÄOMASSAAŽ
Jaapani näomassaažil on 2000 tehnikat! Käte liigutustega mõjutatakse energia ehk CHI voogu – just see harmoniseerib, paneb särama, tervendab ja peatab kortsude arengu. Seda peetakse maailmas parimaks kortsude raviks. Kuna näos on väga palju pingeid ning emotsioone, siis vabastades need, lõõgastub ka kogu keha.

1 tund = 55€
10 korda = 450€
10 korra seanss on mõeldud neile, kes soovivad kortse ennetada või kortsude süvenemist peatada. Hea tulemuse annab, kui teha 2 korda 10 seansist protseduuri aastas. 

TEISED SEANSID:

PSÜHHOLOOGILINE NÕUSTAMINE
TÖÖ ALATEADVUSEGA
ENESEHÜPNOOS

KEHA – MEELE  TASAKAALUSTAMINE
INDIVIDUAALNE MEDITATSIOONIÕPE
ENERGEETILINE JA EMOTSIONAALNE TASAKAALUSTAMINE

Hind:
kuni 1,5 tundi = 55€
1,5 – 2,5 tundi = 90€

Hinnaerandid nädalastele protsessidele : 7 päeva, igal päeval 1 tund
enesehüpnoos (210 eur)
keha ja meele tasakaalustamine  (210 eur)

***********************************************

 

Juhendaja VAIRAGYA

UUS seanss! MINDFULLNESS SEANSS 

Mindfulness on eriline seisund, mis sisaldab ärksust ja milles kogetakse väga sügavalt olevikulist hetke. Mindfulness on uks lõõgastunud teadlikkusse, selles puudub mõttetegevus. See on väga teraapiline seisund, milles tekib üldine lõõgastus ja on lihtne terveneda emotsionaalsel, füüsilisel ja hingelisel tasandil.
Mindfulness seisund on pikaajalise pühendumise ja mediteerimise tulemus, või aitab teine inimene sind sellesse seisundisse siseneda. Saavutatav kvaliteet oleneb teise inimese enda seisundi sügavusest.
Vairagya on 30 aastase intensiivse mediteerimispraktikaga ning mindfulness seisund on tema igapäevase elu loomulik osa.
Kes on tema seanssi kogenud, on olnud hämmastunud seisundist, millesse nad jõudsid, öeldes, et ei ole sellist tunnet kunagi kogenud, ning seda heaolu on raske sõnadessegi panna.

AYURENERGEETIKA
Ayurenergeetika vertikaalne teadlikkus on kiire ja täpne ning seda saab kasutada suure hulga füüsiliste, vaimsete ja emotsionaalsete probleemide korral.
Vairagya töötab ayurenergeetika seansil
– iidse India teaduse – Ayurveda Energia ja marma punktidega
– India tšakra süsteemiga
– Kabalaga
– Traditsioonilise Hiina Meditsiini meridiaanidega ja akupunktuuri punktidega

RAKU INTEGRATSIOON (Core Integration)
See spetsiifiline meetod aitab jõuda raku tasandile ning tegeleda väga sügavate ning vanade probleemidega, tuues kaasa muutused väga sügaval rakutasandil.

INDIA NÄO- JA PEAMASSAAZ
See on iidne tehnika, mis baseerub Ayurvedal ning on kasutusel olnud tuhandeid aastaid. India peamassaaž korrastab vereringlust peas, tugevdab juukseid ning on ka heaks abiks  juhtudel, kui juuksed langevad välja. See peamassaaž annab leevendust ka peavaludele.

SELJA- JA KAELAMASSAAŽ
Väga oluline on hoida selgroog korras ja otsida abi pingete-valude korral, sest selgroog on baasiks nii su kehale kui ka mõistusele. Kogu keha on juurdunud selgroos, ning su kogu organism sõltub selgroo korrasolust.
Samuti: kui selgroog on noor, oled sina noor. Kui selgroog on vana, oled ka sina vana. Kui sa saad hoida oma selgroo noore, on sul raske vananeda. Kõik oleneb su selgroost. Kui su selgroog on nn. värske/elus, on sul ka briljantne mõistus. 

Hind:
1,5 tundi = 100€

***********************************

 

 

 

jaap näomass. kogemuslugu tiina.

Kogemusvideo: JAAPANI NÄOMASSAAŽI ERASEANSS

Näomassaaź stimuleerib näo, kaela ja kogu keha vereringlust ning vabastab lihaspingetest, mis on suureks põhjuseks kortsude tekkimisel. Jaapani massaź on tänaseks üks kõige efektiivsem kortsudega toimetamise meetod. See on palju rohkem kui lihtne näomassaaž – massöör oskab liigutada, juhtida Qi-d ehk energiat, mis paneb näo särama.
Soovi korral registreeru: individuaalseansid@gmail.com