MINDFULNESS JA MEDITATSIOON

Ma olen kursuste kirjeldustega olnud peamiselt konkreetne ja lühikese jutuga, kuid täna tahan meditatsioonist kirjutada alustades pisut kaugemalt ja teisiti…

Vahel on lihtsaimast asjast kõige keerulisem rääkida. Meditatsioon – seisund, millega Sa oled siia ilma sündunud, meile kõigile teada, kuid unustatud….. Seisund, kus Sa tunned ennast rahulikult ja kindlalt…

Kujuta ette olukorda, et Sul ei olegi küsimusi (rääkimata probleemidest)…. Mida siis küsida kui kõik on selge? Teed seda, mis sind rõõmustab, mõtted ei paina ega väsita, emotsionaalseid üles-allahüppeid ei ole – on vaid selline rõõmus ja rahulik seisund nagu võiks olla vaikselt voolaval jõel, mis jätab kaldad selajataha – minevikku ja liigub edasi, omaenese teel (sängis) ning vahel ka üle kivide, mis ometi ei ole talle probleemiks…
Jõgi.
Päikese käes sillerdav, vaikselt laulev, paindlik, tundlik, liikuv….

Selline on meditatiivne seisund. Ärgas, pidevas liikumises, oma teel valgumises rahulikul moel ja rõõmuga. Usaldades eksistentsi sedavõrd, et isegi sõna “usaldades” ei saaks öelda, sest see mis ON, on nii tõeliselt olemas, et ei tule pähegi seda üldse nimetada.

Sellise seisundiga Sa sündisid: usaldades kõike. Neid käsi, mis hoidsid Sind kukkumast. Sa isegi ei osanud mõelda selle peale, et äkki peaks kartma… äkki pillab mu maha….

Nüüd, mil oled sellest kaugel-kaugel, ütled vahel ,et elu toob Su teele takistusi, tekitab probleeme…
Aga elu ei too midagi. Sa ise lood need takistused. Sa ise tekitad probleemid.
Kas sa oled küsinud endalt kunagi, et miks?

Nüüd kui töö ei õnnestu, lastega on mured, vanematega tekib lahkhelisid, rahahirm kasvab üle pea ja vallutab su meeled, ning Sa ei teagi enam, mis rõõmustaks, mida oma elus teha… , tunned, et miski oleks justkui kadunud, Sa otsid justkui midagi, aga üles ei leia…
Ebamäärasus. Nime ei oska anda… , aga on igatsus seda “miskit” leida, et tunda julgust, enesekindlust, mis annaks Sulle jõu.

Sa oled enda jaoks kaotsi läinud. Sa ei tea, mida tahad, mis Sind tõeliselt rõõmustaks, ja mitte vaid hekteks – kaheks, vaid mis annaks Sulle püsiva turvatunde…

Meditatsioonide ja mindfulness tehnikatega liigutakse koju – sinna, kus on SEE, mida otsid.
See on sinu ja minu sees olemas. On kogu aeg olnud. Lihtsalt nii palju tolmu on selle peale ajaga kogunenud, et see hiilgus ja sära ei paista välja….
See “see” oled Sina ise, oma päris-olemusega ja ainulaadse loomusega.
Ja meditatsiooni seisundis sa kohtudki iseendaga.

Sa tead, mis tunne on kodus olla, kui oled kaua-kaua ära olnud ja mitte niisama reisil, vaid kõndinud maha pika kiviklibuse tõusude ja langustega tee? Füüsiliselt, hingeliselt ja vaimselt väsitava ning kurnava tee.
Kui Sa sammud ja sammud… ning siis ühel hetkel hakkab paistma Su kodumaja. Veel on minna… veel pisut… ja siis avadki ukse, tunned toasooja, mis haarab Sind oma embusse, võtad teetolmused riided ja saapad jalast, pesed käed ja näo, ning Su keha vajub voodisse….. Tuttav, pehme, lõõgastav – vaikne rõõm haarab üleni Su endasse, iga su keharakk lõõgastub, su meel on rahunenud, südames on nii hea, et sõnad ei suuda väljendada…. Ja polegi vajadust. See kojujõudmine haarab Sind üleni, mitte ainult Su keha, vaid kõik, mis Sa oled, ja mõtted on ühtäkki läinud….

Paus. Tõeline puhkus. Sealt algab meditatsioon, kus mõte teeb pausi.

See on meditatsiooni seisund ja seal oled Sina – ehe ja ilus, hirmuta armastus.

Sel hommikul oled Sa puhanud, süda on rahul ja sa elad oma elu ning toimetad oma toimetusi nautleva kerguse ja rõõmuga. See tunne jääb, mida iganes sa ka teed. Sest sa oled koju jõudnud. Mida veel küsida? Teada tahta? Milleks planeerida? Hetk on ülim tunnetus.

*

Sa võid arvata, et see on lihtsalt üks roosa õhumull, millest räägin. Või et selline seisund on igav….
Olin tudengipõlves sama meelt, kui kuulsin esimest korda budhismist. “Igav ju kui emotsioone ei ole ja on vaid kesktee”, mõtlesin siis. “Toimi toimimata”, ütleb iidne hiina müstik, taoismi rajaja, Lao Tzu. “Aga kuhu siis jäävad värvid?”, mõtlesin tookord.
Nüüd, mil olen elus end omajagu väntsutanud, olen kogenud nii üles- kui allahüppeid, mägesid ja ka sügavaid hirmutavaid orge – nüüd tunnen, et tahan tunda rahu, enam ei taha hüpelda või olla kui kõrkjas tuulte meelevallas. Justkui endal ei olekski suurt midagi nende tuulte osas peale hakata, kõigu vaid jätkuvalt sinna ja tänna…
Muutusterohke = värvirikas, aga vahel nii väga-väga väsitav.
Nüüd tahaks justkui kodurahu….
Seal vaikuses ja rahus “loksuvad” kõik asjad ise paika….
Ka need, mida ei osanud arvatagi.
Mõne asja jaoks on vahel vaja ehk pisut rohkem aega…. Mõnda seljakotti on ehk liiga kaua kantud. Aga vaikus räägib tarka juttu ja vaikuses on sündinud uskumatud lood.

*

Need 2 päeva on kogemusterohked. Me teeme mitmeid erinevaid meditatsioone ja tehnikaid, mis aitavad Sind sellel teel. Kõik on oodatud :  nii need, kes meditatsiooniga juba tuttavad, kui ka need, kes pole kordagi mediteerinud. Sellel ei ole mingit tähtsust. See on väga isiklik kogemus ja igaüks liigub omas tempos.

LÄBIVIIJA: CHANDINI SARITA, Eesti Meditatsiooni Kooli looja
(sertifitseeritud juhendaja; OSHO Rahvusvalise Meditatsiooni keskuse litsents, India/Pune 2014)

Selga pane mugava riided.

 

Registreerumine : meditatsioonikool@gmail.com

tel: 56660348

Saad vaadata meditatsioonide, Eesti Meditatsiooni Kooli ja juhendaja kohta Tallinna TV saadet:

 

 

UUED SEANSID: Mindfulness, Jaapani näomassaaž

 

Juhendaja VAIRAGYA

UUS seanss! MINDFULLNESS SEANSS 

Mindfulness on eriline seisund, mis sisaldab ärksust ja milles kogetakse väga sügavalt olevikulist hetke. Mindfulness on uks lõõgastunud teadlikkusse, selles puudub mõttetegevus. See on väga teraapiline seisund, milles tekib üldine lõõgastus ja on lihtne terveneda emotsionaalsel, füüsilisel ja hingelisel tasandil.
Mindfulness seisund on pikaajalise pühendumise ja mediteerimise tulemus, või aitab teine inimene sind sellesse seisundisse siseneda. Saavutatav kvaliteet oleneb teise inimese enda seisundi sügavusest.
Vairagya on 30 aastase intensiivse mediteerimispraktikaga ning mindfulness seisund on tema igapäevase elu loomulik osa.
Kes on tema seanssi kogenud, on olnud hämmastunud seisundist, millesse nad jõudsid, öeldes, et ei ole sellist tunnet kunagi kogenud, ning seda heaolu on raske sõnadessegi panna.

RAKU INTEGRATSIOON (Core Integration)
See spetsiifiline meetod aitab jõuda raku tasandile ning tegeleda väga sügavate ning vanade probleemidega, tuues kaasa muutused väga sügaval rakutasandil.

INDIA NÄO- JA PEAMASSAAZ
See on iidne tehnika, mis baseerub Ayurvedal ning on kasutusel olnud tuhandeid aastaid. India peamassaaž korrastab vereringlust peas, tugevdab juukseid ning on ka heaks abiks  juhtudel, kui juuksed langevad välja. See peamassaaž annab leevendust ka peavaludele.

SELJA- JA KAELAMASSAAŽ
Väga oluline on hoida selgroog korras ja otsida abi pingete-valude korral, sest selgroog on baasiks nii su kehale kui ka mõistusele. Kogu keha on juurdunud selgroos, ning su kogu organism sõltub selgroo korrasolust.
Samuti: kui selgroog on noor, oled sina noor. Kui selgroog on vana, oled ka sina vana. Kui sa saad hoida oma selgroo noore, on sul raske vananeda. Kõik oleneb su selgroost. Kui su selgroog on nn. värske/elus, on sul ka briljantne mõistus. 

Hind:
1,5 tundi = 100€

***********************************


Juhendaja: CHANDINI SARITA

PSÜHHOLOOGILINE NÕUSTAMINE
ERINEVAD TERAAPIAD
INDIVIDUAALNE MEDITATSIOONIÕPE
TÖÖ ALATEADVUSEGA
KEHA – MEELE  TASAKAALUSTAMINE (keskm 7 x 1 tundi)
ENERGEETILINE TASAKAALUSTAMINE
Hind: 1,5 tundi 55€
1,5 – 2,5 tundi 90€

Hinnaerandid:
1) Keha- meele tasakaalustamine (7 x 1 tundi) = 175 eur
2) Jaapani näomassaaž (vt allpoolt)

UUS seanss! JAAPANI NÄOMASSAAŽ
Jaapani näomassaažil on 2000 tehnikat! Käte liigutustega mõjutatakse energia ehk CHI voogu – just see harmoniseerib, paneb särama, tervendab. Seda peetakse maailmas parimaks kortsude raviks. Kuna näos on väga palju pingeid ning emotsioone, siis lõõgastades need, lõõgastub ka kogu keha.

1 tund = 55€
10 korda = 450€
10 korra seanss on mõeldud neile, kes soovivad kortsusi ennetada või kortsude süvenemist peatada. Sel juhul peaks tegema profülaktikat  2 x 10 korda aastas.

 

jaap näomass. kogemuslugu tiina.

Kogemusvideo: JAAPANI NÄOMASSAAŽI ERASEANSS

Näomassaaź stimuleerib näo, kaela ja kogu keha vereringlust ning vabastab lihaspingetest, mis on suureks põhjuseks kortsude tekkimisel. Jaapani massaź on tänaseks üks kõige efektiivsem kortsudega toimetamise meetod. See on palju rohkem kui lihtne näomassaaž – massöör oskab liigutada, juhtida Qi-d ehk energiat, mis paneb näo särama.
Soovi korral registreeru: individuaalseansid@gmail.com